Menopausa

Saiba mais sobre menopausa

Saiba mais sobre saúde feminina em todas as fases da vida da mulher.

Mulher na menopausa sentada em cadeira sozinha
Saúde Feminina

Menopausa: por que se atrever a falar sobre ela?

A menopausa ainda permanece um assunto tabu1 Embora absolutamente natural, a menopausa ainda permanece um assunto tabu1, algo a não ser discutido na sociedade. Mesmo se for assintomática ou se os sintomas forem muito leves, a saúde das mulheres pode ser impactada. Entretanto, quando os sintomas forem incômodos (o que é o caso para cerca de 50%…

Menopausa: Como enfrentar os desafios da intimidade durante a menopausa
Saúde Feminina

Como enfrentar os desafios da intimidade durante a menopausa

Como as mudanças hormonais causam problemas na intimidade? A menopausa pode ter consequências na saúde sexual e nos relacionamentos. Além dos problemas psicológicos que podem tornar os relacionamentos íntimos e a libido complicados, existem questões físicas que podem tornar essas relações dolorosas. O principal sintoma da menopausa relacionado a questões sexuais é secura vaginal.1 Como essas…

Dicas de exercício e dieta para se adaptar às alterações hormonais
Saúde Feminina

Dicas de exercício e dieta para se adaptar às alterações hormonais

Menopausa e dieta Durante e após a menopausa, manejar as alterações hormonais se tornará parte de sua rotina diária e também deve ser considerado no controle do peso12, 13. Alguns cuidados com alimentação e exercícios podem ajudar a aliviar sintomas da menopausa.13 A menopausa sinaliza uma nova fase na vida de uma mulher na qual…

Como manejar seu sono durante a menopausa
Saúde Feminina

Como manejar seu sono durante a menopausa?

Quão comum é a insônia entre mulheres na perimenopausa e pós-menopausa? Problemas de sono são comuns em mulheres na menopausa (peri e pós-menopausa. Aproximadamente 50% das mulheres na menopausa têm dificuldade com a falta de sono1,2, indicando uma taxa de prevalência maior em comparação com aquelas no estágio pré-menopausa2. Mulheres na perimenopausa e pós-menopausa também…

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