Viva melhor com a síndrome do intestino irritável: dicas para sua vida cotidiana

Casal consultando mapa antes de um passeio de bicicleta: é possível conviver melhor com a síndrome do intestino irritável
Você pode aprender a conviver melhor com a SII

Você pode estar se perguntando quais passos você pode tomar para conviver melhor com a síndrome do intestino irritável (SII). A condição é imprevisível. Os sintomas mudam ao longo do tempo e é difícil falar sobre eles, o que aumenta o desafio de viver com a condição. Além disso, a SII afeta não apenas a pessoa que sofre dela, mas também outros que interagem com ela – familiares, amigos, empregadores, alunos, professores e outros.1

Não há cura para SII ainda, mas existem muitas maneiras de manejar a condição. Ela pode exigir uma discussão entre você e seu médico antes de você encontrar o que funciona melhor.1 Eis alguns lembretes e dicas para ajudar você e aqueles próximos de você a viver com SII: 1

  • Não perca tempo se preocupando sobre o que os seus sintomas podem ou não significar. Comece obtendo um diagnóstico de seu médico;
  • Assuma um papel ativo em seu próprio tratamento de saúde. Aprenda tudo o que puder sobre SII e as diferentes opções de tratamento disponíveis;
  • Tente identificar o que parece fazer os sintomas piorar e trabalhe para reduzir seu impacto;
  • Investigue tratamentos não medicamentosos e mudanças no estilo de vida que podem ajudar a reduzir os sintomas;
  • Use medicamentos para aliviar os sintomas. Você pode precisar deles apenas de tempos em tempos;
  • Converse com seu médico sobre o que faz sentido para você.1

Você também pode estar se perguntando especificamente sobre seus relacionamentos e como você pode se comunicar melhor com seus entes queridos em relação à condição. Existem certos passos que você pode tomar ao se comunicar para manejar melhor a condição e melhorar a forma como você se sente2:

  • Tente localizar áreas de conflito em seus relacionamentos pessoais e discuta-os, enquanto evita se afastar ou culpar. Conversar sobre áreas de problemas de forma a reduzir o estresse;
  • Seja específico sobre os tipos de suporte que você precisa de seus parceiros. Eles podem estar mal informados sobre o que é útil para você;
  • Esteja ciente de que amigos e familiares podem estar projetando suas próprias preocupações em você. Aponte onde os comentários deles parecem não se aplicar a seus problemas de saúde.

Viajar, seja a lazer ou trabalho, também pode ser muito difícil com SII. Dada a incerteza em relação aos sintomas, você pode ter receio de que não conseguirá controlar os sintomas quando estiver longe de casa. Em caso afirmativo, existem passos que você pode tomar para ajudar a manejar os sintomas e criar um senso de estar no controle ao viajar.3

  • Ao planejar sua viagem, considere dirigir se possível. Viajar de carro oferece mais flexibilidade, permitindo a você parar quando necessário para usar o banheiro ou fazer uma pausa;
  • Leve um “kit de sobrevivência” com você quando estiver viajando. Utilizando uma maleta de notebook, pasta, bolsa grande ou mochila, sempre tenha uma muda de roupa com você e um suprimento de lencinhos;
  • Calcule tempo suficiente para chegar ao aeroporto a tempo sem preocupação;
  • Ao viajar de avião, peça para sentar o mais próximo possível do banheiro. E também solicite um assento no corredor para acesso fácil e rápido, de forma que você não precise pedir a outros para se movimentar.3

Lembre-se, você não está sozinho: ter SII dá a você algo em comum com literalmente milhões de outras pessoas que convivem com seu distúrbio todos os dias.Tome o primeiro passo para melhorar sua qualidade de vida e para conviver melhor com a síndrome do intestino irritável (SII): marque uma consulta para conversar com seu médico hoje.

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 Referências

  1. International Foundation for Gastrointestinal Disorders. Living with IBS. https://aboutibs.org/living-with-ibs.html Acesso em Junho/2021.
  2. International Foundation for Gastrointestinal Disorders. Living with IBS: Relationships and IBS. https://aboutibs.org/living-with-ibs-main/relationships-and-ibs.html  Acesso em Junho/2021.
  3. National Institute of Diabetes and Digestive and Kidney Diseases. Treatment for Irritable Bowel Syndrome. https://www.niddk.nih.gov/health-information/digestive-diseases/irritable-bowel-syndrome/treatment  Acesso em Junho/2021.

Material destinado ao público em geral.

Junho/2021

BRZ2186418